The Little Book of Mindfulness: 10 minutes a day to less stress, more peace | Dr Patrizia Collard
کد محصول: eSHB-3374
۴۱,۹۶۰ تومان۲۰,۹۸۰ تومان
Patrizia Collard Happiness Self-Help Meditation Quick Workouts Two-Hour Health, Fitness & Dieting Short Reads
افزودن به سبد خرید
- درباره کتاب
- مطالعه راحت
- بخشی از کتاب
- نظرات
The Little Book of Mindfulness is a beautifully colour-illustrated book of 40 easy ways to be mindful every day.
Mindfulness is the easy way to gently let go of stress and be in the moment.
It has fast become the slow way to manage the modern world - without chanting mantras or finding hours of special time to meditate.
Dr Patrizia Collard will show you how to bring simple 5- and 10-minute practices into your day in order to free yourself from stress and, ultimately, find more peace in your life.
This beautifully illustrated book will set you and your family on the road of mindfulness so you can lead a more mindful, peaceful and relaxed life. Find long-lasting happiness with The Little Book of Mindfulness!
CONTENTS:
1. Being in the Now
2. Accept and Respond
3. Making Your Mind Up
4. Simply Be
5. Mindful Eating
6. Gratitude and Compassion
7. Everyday Mindfulness
Editorial Reviews
About the Author
Dr Patrizia Collard is a psychotherapist, mindfulness teacher, stress management consultant and lecturer in psychotherapy at the University of East London. Her books include Journey into Mindfulness, Mindfulness-based Cognitive Behavioral Therapy for Dummies and Awakening the Compassionate Mind (2014). Dr Collard's wide range of approaches and methodologies includes mindfulness-based cognitive behavioral therapy, rational emotive behavior therapy, core energy management, existential therapy, drama therapy, yoga and meditation, relaxation, and self-hypnosis. Dr Collard lives in South London.
با وجود اینکه هنوز بسیاری از کتاب‌خوان‌ها [ی حرفه‌ای] ترجیح می‌دهند از کتاب چاپی برای مطالعه استفاده کنند ولی شمار کتاب‌خوان‌هایی که به‌تدریج از کتاب الکترونیک به عنوان مکمل یا منبع اصلی مطالعه استفاده می‌کنند کم نیست. فارغ از نوآوری‌های جالب‌توجه در زمینه‌ی کتاب‌خوان‌هایی همانند Kindle کمپانی آمازون، امکان و قابلیت نرم‌افزاری ساده، کارآمد و در دسترس مطالعه‌ی کتاب با فرمت ePub از نظر بسیاری از کتاب‌خوان‌ها دور مانده است؛ بر اساس تجربه‌ی مستقیم ما، شاهد بوده‌ایم که بسیاری از افرادی که به صورت حرفه‌ای به دنبال کتاب‌های زبان اصلی برای مطالعه روی کامپیوتر، تبلت و موبایل خود هستند با فرمت ePub آشنایی درستی ندارند.
پر واضح است که لمس کتاب به‌صورت فیزیکی و بوی خوش کاغذ تجربه‌ای لذت‌بخش و بی‌مانند است که همچنان در بین کتاب‌خوان‌های حرفه‌ای در سراسر دنیا هواداران بسیاری دارد. البته، وقتی یکی از دغدغه‌های کتاب‌خوان سهولت مطالعه‌ی کتاب تحت هر شرایطی باشد این‌جاست که نیاز به استفاده از کتاب الکترونیک حس می‌شود. با توجه به ویژگی‌های مناسب کتاب‌های الکترونیک با فرمت ePub نگرانی ضعیف شدن بینایی و خستگی چشم بر اثر نگاه مستقیم به صفحه‌ی نمایش تا حد بسیار زیاد و قابل‌توجهی کاسته می‌شود.
کتاب الکترونیک با فرمت ePub این قابلیت را به خواننده می‌دهد تا بتواند رنگ زمینه، نوع فونت و سایز فونت را برای مطالعه‌ی کتاب خود انتخاب کنند. همچنین خواننده این امکان را دارد که روی نوشته یادداشت بنویسد، جمله‌ای را هایلایت کند و یا صفحه یا صفحاتی از کتاب را بوک‌مارک کند.
خوشبختانه نرم‌افزارهای کتاب‌خوان الکترونیکی رایگان بسیاری وجود دارد که از فرمت PDF و ePub پشتیبانی می‌کنند. این کتاب‌خوان‌های الکترونیک قابل نصب روی انواع موبایل‌های اندرویدی، آیفون، لپ‌تاپ‌های ویندوزی و مک‌بوک است.
هنوز نظری ثبت نشده
اولین نفری باشید که نظر میدهید
ثبت نظر